HYLETE - официальный поставщик формы для атлетов клуба CrossFit Berloga.
Заполни форму перейдя по ссылке и получи скидку 50% на первую покупку!

Поиск по сайту

Сейчас на сайте: 2 чел_____ Атлетов: 0 / Гостей: 2
No members online

Последнее в Форуме

  • Нет сообщений для показа

New Users

Nikita_Kr offline 2015-05-07
vitim2008 offline 2015-05-07
Марк Ракитянский offline 2015-05-06
axremenko97@yandex.ru offline 2015-05-06
2013ale offline 2015-05-06

Суббота 02.05.15

Тренировочный день

 

Комплекс дня

    Выполнить на время:
  • 10 сек Гребля 100%,
  • 10 Рывков с виса в стойку 70% от 1ПМ,
  • 10 сек Гребля 100%,
  • 8 Рывков с виса в стойку 75%,
  • 10 сек Гребля 100%,
  • 6 Рывков с виса в стойку 80%,
  • 10 сек Гребля 100%,
  • 4 Рывка с виса в стойку 85%,
  • 10 сек Гребля 100%,
  • 2 Рывка с виса в стойку 90%.
  • <\br>По окончании каждой серии рывков 1 мин Отдых.

 

Публикуйте результаты тренировки в комментариях. 

 

Комментарии   

 
0 #1 EPG 02.05.2015 12:44
EPG

Capoeira(personal)
Fanat(personal)
Balto(personal)
Van(personal)
Kolsan(personal)
Антон(personal)
Цитировать
 
 
0 #2 Сергей Бойченко 02.05.2015 23:14
Комплекс 9:43 (55;60;65;70;75 ) гребля 1:21 среднее 296метров
Цитировать
 
 
0 #3 Ivan_42 03.05.2015 16:47
Иван.
Ann(8/7)
Enchenko(20/40)
Voda
Aram
Svyaroslav(20/35)
Kolyando - pro
Maclaud
Maxn
Цитировать
 
 
0 #4 Илья Мелехин 04.05.2015 14:25
Илья утро: функциональный

Marusya 160(30)
Михитар 160(40)
Lika 160*(17)
Nik 160(40)
LaLa 160*#(17)
Tot 160(30)
Паша=) 160(40)
Гошан 188*(50)
Натаха 160*(30)
Никита 130*#(30)
Глеб 160(40)
Серёга 160(40)
Оксана 160*#(27)
Santo 160(50)
Fil 160(40)
Lemon 160(40)
Юля 128*#(17)

* - подтягивания с резинкой или прыгающие;
# - становая тяга вместо взятий
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить